Iklan dibawah navigasi

Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Bisa Lakuan hal berikut

Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anda

Memiliki berat tubuh baik pasti adalah idaman kebanyakan orang. Tidak bingung, beberapa orang berlomba utk memperoleh berat tubuh baiknya. Tetapi nantikan dahulu, apa berat tubuh yg Anda harap itu telah sesuai berat tubuh baik Anda berdasar pada hitungan? Kadang, ada orang yg mengiginkan memiliki berat tubuh dibawah normal. Pasti, ini tdk baik buat kesehatan. Memiliki berat tubuh yg begitu kurus atau begitu gemuk, kedua-duanya tdk dianjurkan. Lantas, bagaimanakah cara tahu berat tubuh baik? 

Kenapa saya mesti memiliki berat tubuh baik? 

Memiliki berat tubuh baik pasti penting sbg usaha utk menjaga kesehatan Anda keseluruhannya. Pun, adalah satu diantara langkah utk menahan serta mengatur beberapa penyakit. Memiliki berat tubuh berlebihan atau obesitas bisa tingkatkan resiko Anda utk terserang penyakit serius, seperti penyakit jantung, desakan darah tinggi, stroke, diabetes mellitus type 2, batu empedu, serta kanker tersendiri. 

Langkah mengkalkulasi berat tubuh baik 

Apa berat tubuh yg Anda miliki telah masuk dalam kelompok baik? Berat tubuh baik tiap-tiap orang berlainan. Jadi, janganlah memperbandingkan berat tubuh yg Anda miliki dengan berat tubuh rekan, saudara, keluarga, serta orang lainnya. 

Utk tahu berapakah baiknya berat tubuh yg Anda miliki, Anda dapat menyesuaikannya dengan tinggi tubuh yg Anda punya. Utk itu, sebelum mulai mengkalkulasi berapakah berat tubuh yg baik utk Anda, semestinya tahu terlebih dulu tinggi tubuh Anda. 

Utk mengkalkulasi berat tubuh baik, Anda dapat memakai rumus Broca yg diketemukan oleh Pierre Paul Broca. Begitu gampang utk memakai rumus ini. 

Utk tahu berat tubuh yg Anda miliki normal atau tdk, Anda dapat menghitungnya dengan rumus: 

Berat tubuh normal (kg) = tinggi tubuh (cm) – 100 

Jadi, bila Anda memiliki tinggi tubuh 160 cm, Anda cukuplah memiliki berat 60 kg utk disebutkan normal. Tetapi, berlainan bila Anda ingin memiliki berat tubuh baik. 

Berat tubuh baik ini dibedakan pada pria serta wanita. Ini sebab formasi badan pria serta wanita berlainan. Pria semakin banyak mempunyai massa otot dibanding wanita, sedang wanita semakin banyak mempunyai formasi lemak pada tubuh. 

Di bawah ini adalah langkah mengkalkulasi berat tubuh baik memakai rumus Broca. 

Pria : Berat tubuh baik (kg) = [tinggi tubuh (cm) – 100] – [(tinggi tubuh (cm) – 100) x 10%] 

Wanita : Berat tubuh baik (kg) = [tinggi tubuh (cm) – 100] – [(tinggi tubuh (cm) – 100) x 15%] 

Contoh, bila Anda wanita mempunyai tinggi tubuh sebesar 158 cm, jadi berat tubuh Anda yg baik ialah sebesar 58-8,7 = 49,3 cm. 

Kunci memperoleh berat tubuh baik 

Dari keterangan diatas bisa disaksikan jika meskipun Anda mempunyai berat tubuh normal, tetapi belum pasti itu termasuk juga baik utk Anda. Umumnya beberapa wanita yg ingin sekali memiliki berat tubuh yg baik. Memiliki berat tubuh yg baik serta badan langsing adalah yang diimpikan dari tiap-tiap wanita. Ini lumrah, tetapi jangan pernah diet yg Anda kerjakan utk memperoleh berat tubuh yg baik jadi salah langkah. 

Utk memperoleh berat tubuh yg baik, bukan bermakna Anda mesti lakukan diet ketat. Kuncinya ialah menyamakan pada daya yg masuk ke badan Anda dengan daya yg keluar. Bila Anda mesti turunkan berat tubuh utk mendapatkan berat tubuh yg baik, jadi daya yg keluar dari badan Anda mesti semakin besar dibanding daya yg masuk, serta sebaliknya. 

Bila di rasa susah utk memperoleh berat tubuh baik, memiliki berat tubuh normal cukup sudah utk membuat badan Anda lebih sehat. Utk tahu berat tubuh yg Anda miliki masuk ke kelompok normal atau tdk, Anda dapat memakai rumus IMT (indeks massa badan).

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel